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脂肪1kg燃やすカロリーは70 kcalですから、毎日マイナス500つまり1500 kcalの食生活を続ければだいたい14日で1kg、1ヶ月で2kg減ることになります。 マイナス500ぐらいが、空腹感を感じずに何ヶ月でも続けられるラインでしょう。 例えば貴方の消費カロリーが1500とし、三食の摂取カロリーの合計が平均1300とします。 そうした場合、単純に という計算になります。さらに体重を増やすとなるとそれ以上の摂取が必要です。 ここでは 仮にプラス0カロリー毎日増やしていくと仮定 し1700カロリー計算｜糖尿病の食事 糖尿病の方の食事の1日の平均カロリーは 1600キロカロリー だといわれています。 食材ごとにカロリー量が記載された 「食品交換表」 を参考にしてカロリーを計算しましょう。 1単位を80キロカロリーとし、それを単位食べる というように計算すると良いよう スペシャルset価格 送料無料３個セット スッキリサポート 本格イタリアン風キレイデザイン低カロリースープ シェフのダイエット チキンミネストローネ 超目玉 Farmerscentre Com Ng 1500 カロリー 三 食